恒和国际平台网址·孩子晚上磨蹭不肯睡,怎么办?
2020-01-07 09:04:50
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恒和国际平台网址·孩子晚上磨蹭不肯睡,怎么办?

恒和国际平台网址,孩子晚上睡不着、不肯睡,不是不断地提要求,就是怕黑怕寂寞,就像一个小恶魔。怎么才能让他们乖乖睡觉?

很多妈妈都会抱怨:很晚了,孩子还磨磨蹭蹭,一会要再喝一杯水,一会要再看会儿电视,总之就是拒绝去床上睡觉,搞得最后失去耐心,甚至忍不住责骂孩子,才能让孩子躺在床上,到底应该用什么方法,才能更好地趟孩子乖乖入睡呢?

孩子为什么不肯睡?有很多原因,最重要的就是他们总觉得,当他们上床睡觉时,会错过很多有趣的事情。所以他们总是想争取睡前再做最后一件事,结果就是:老是没完。

想解决这个问题,需要和孩子商量一个简单的、固定的睡觉规则,明确睡前最后一件事究竟做什么,以后孩子一做这件事,就像看到信号灯一样,知道该睡觉啦。

制定就寝规则时,要注意以下3点:

第一,睡前一小时远离手机和ipad。

睡前1小时不能玩手机、ipad和电视,因为数码设备发出的蓝光会抑制褪黑素的产生,非常影响孩子的睡眠和免疫系统的成长,这一点要贯彻哦。

第二,安排画图或者读书这样相对安静的活动。

不要在就寝规则里,加入令孩子亢奋的项目。睡前孩子需要一定的时间才能冷静下来,让孩子画画或者读书,一边玩一边酝酿睡觉的情绪。

第三,规则里要有一些限制的条件。

有时候你已经和孩子说了晚安,但是孩子却不停地叫你,一会要纸巾,一会要喝水,怎么办?

你需要给他限制规则,比如做一张求助券,每天晚上仅限他用一次,让他学会一次把话说完。

虽然黑暗的环境更容易睡着,但是有些孩子也会怕黑不敢睡。尤其是刚刚跟爸爸妈妈分床睡的孩子。

其实,怕黑是人类的本能,作为家长是没办法让孩子不怕黑的。但你可以转移孩子的注意力,让他回忆开心的事,缓慢地深呼吸,忘掉恐惧。这时候,拥抱孩子也是一个很好的方法。当孩子说“妈妈,我怕黑”,你的第一句话很重要

另外,白天时,你可以和孩子探讨他睡觉时的担心,帮孩子证明,恐怖的事情其实并不存在,那些可怕的事儿只是他脑子里的想法,加强孩子的安全感。

特别注意,有的孩子本身就容易焦虑,往往要等逐渐建立起安全感,才能入睡。爸爸妈妈要尽量陪伴孩子,帮助孩子建立安全感。当然,还可以借助一些工具,比如柔软的小布偶,或者专属于孩子的小毯子,孩子摸着或抱着这些温暖、柔软的东西也能感到安全。

对孩子来说,睡觉就意味着有趣的一天结束啦,所以别怪他们总是抗拒睡觉。制定一个你和孩子都认可的就寝规则,给孩子一个明确的就寝信号,帮孩子慢慢养成规律的作息。别忘了,你的安心陪伴,能帮助孩子建立安全感,这是让孩子学会独立入睡的重要因素。

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